¿Cómo podemos comer fuera de casa y no consumir tantas calorías de más?

Hacer pequeños cambios en lo que pide en las cadenas de restaurantes puede tener un gran impacto en su peso y en su salud. Aquí algunos consejos para pedir la orden de comida sin consumir tantas calorías adicionales:


  • Si pide una hamburguesa con queso, renuncie a la ración grande de papas fritas y a la bebida gaseosa, en lugar de eso, pida unas papas pequeñas y una botella de agua o un refresco bajo en calorías. ¡Este cambio puede suponer hasta 500 calorías menos en su dieta!
  • Pida una pizza de vegetales en lugar de carne. Si puede, pida que la masa sea fina en lugar de la tradicional – con estos cambios en los ingredientes y en el tipo de masa puede evitar consumir hasta 300 calorías de más.
  • ¿Le apetece comprarse el desayuno? Un croissant aporta calorías innecesarias y la salchicha también es un alimento con alto contenido calórico. Pida, en su lugar,  jamón o bacon con huevo y queso en un panecillo para que se reduzcan las calorías a la mitad.
  • Cuando pida pollo, el simplemente solicitar que le quieten la piel al pollo elimina 200 calorías.
  • ¿Aún le apetece comerse el burrito? Aditivos como el guacamole, la crema agria y el queso pueden suponer calorías innecesarias. En su lugar, pida poca un poco de queso, lechuga, salsa, maíz y unos pocos frijoles.

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